5 Ways to Make the Most of your ".ME" Time
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Inhaltsverzeichnis
Ist dein Kalender vollgepackt mit aufeinanderfolgenden Verpflichtungen? Zwischen Arbeit, Privatleben, Besorgungen und ausreichend Schlaf kann es schwer sein, Zeit für das Wichtigste zu finden: "me time"! Qualitätszeit mit dir selbst zu verbringen, ist nachweislich sehr vorteilhaft für deine Gesundheit. Überarbeitung kann deine körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen und dazu führen, dass du dich ausgebrannt fühlst. Daher ist es wichtig, sich Zeit zum Entspannen, Auftanken, Nachdenken und für jemanden zu nehmen, der wirklich zählt – dich selbst!
"Me time" ist auch ein Schlüsselfaktor für ein ausgeglichenes Leben. Da der Januar der "Get a Balanced Life Month" ist, ist jetzt eine gute Zeit, deinen Zeitplan umzustellen, um dir die Zeit zu geben, die du verdienst! Hier sind fünf Möglichkeiten, das Beste aus deiner "me time" zu machen!
1. Meditation praktizieren
Finde Frieden mit dir selbst, indem du Meditation praktizierst! Meditation bietet nachweislich eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen einschließlich der Verringerung von Depressionen, der Regulierung der Stimmung, der Reduzierung von Stress und Angst sowie der Verbesserung der Konzentration. Apps wie Headspace und Aura ermöglichen es dir, geführten Meditationssitzungen zu folgen, wo immer du bist, oder du kannst lernen, wie orientieren Sie sich! Meditieren ist eine großartige Möglichkeit, inneren Frieden zu finden und achtsamer zu werden.
2. Werde aktiv
Egal, wie viel körperliche Aktivität du machst, Bewegung bringt große körperliche und geistige Vorteile einschließlich der Stärkung deines Körpers, der Kontrolle deines Gewichts, der Reduzierung deines Stresslevels und der Verbesserung deiner Stimmung! Wenn du nicht so gerne ins Fitnessstudio gehst, nutze deine "me time", um eine Aktivität zu finden, die dir Spaß macht und bei der du trotzdem ins Schwitzen kommst! Ob Tanzen, Yoga, Frisbee, Wandern oder Kampfsport – dein Geist und Körper werden davon profitieren!
3. Geh nach draußen
Wenn du ständig in deinem Haus oder Büro eingesperrt bist, kann das deiner Gesundheit schaden. Geh also nach draußen und tanke etwas Vitamin D! Studien zeigen, dass Aufenthalte im Freien deine Stimmung verbessern, Ängste reduzieren und deine körperliche Gesundheit fördern können. Mach einfach einen Spaziergang, geh in einen Park oder sogar wandern. Plane etwas Zeit für dich ein, um die malerischen Naturorte in deiner Umgebung zu erkunden. Du kannst deine "me time" in ein Abenteuer verwandeln, indem du die freie Natur erkundest!
4. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf
Nutze deine "me time", um etwas Schönes zu erschaffen! Nimm dir jeden Tag Zeit, um eine neue kreative Fähigkeit zu lernen, wie Stricken, Aquarellmalen, Kalligrafie, Fotografie oder Scrapbooking. Die Nutzung deiner rechten Gehirnhälfte nachweislich Stress reduzieren, negative Emotionen verringern und die Gehirnfunktion steigern und erneuern. Wenn du konsequent arbeitest, wirst du bald ein ganzes Portfolio an Kunstwerken als Ergebnis deiner "me time!" haben. Meine persönliche Lieblings-"me time"-Kunstaktivität ist Kalligrafie, die mir hilft, zu entspannen und meinen Geist zur Ruhe zu bringen!
5. Ein Tagebuch führen
Wir haben im Laufe des Tages so viele Gedanken und Gefühle, dass es überwältigend sein kann. Tagebuchschreiben ist eine großartige Möglichkeit, diese Gedanken frei und ohne Urteil auszudrücken. Forschung hat gezeigt, dass Tagebuchschreiben dein Wohlbefinden verbessert, Stress reduziert und dir hilft, deine Gedanken zu ordnen. Wenn du deine "me time" mit Tagebuchschreiben verbringst, kannst du all deine Gedanken und Gefühle verarbeiten und deine innere Ruhe finden! Du kannst dein Tagebuch sogar öffentlich machen, indem du einen Blog erstellen! A .ME Domainendung ist der perfekte Weg, Ihren Blog zu personalisieren!
Vergiss nicht, dir diese Woche etwas "me time" einzuplanen, und vergiss nicht, dass .ME ist für nur 8,99 $ für eine 1-Jahres-Registrierung im Angebot! Dieses Angebot endet am 31.12.18 um 23:59 UTC, also stellen Sie sicher, dass hol dir .ME noch heute!
Geschrieben von Paige Omandam
"Me time" ist auch ein Schlüsselfaktor für ein ausgeglichenes Leben. Da der Januar der "Get a Balanced Life Month" ist, ist jetzt eine gute Zeit, deinen Zeitplan umzustellen, um dir die Zeit zu geben, die du verdienst! Hier sind fünf Möglichkeiten, das Beste aus deiner "me time" zu machen!
1. Meditation praktizieren
Finde Frieden mit dir selbst, indem du Meditation praktizierst! Meditation bietet nachweislich eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen einschließlich der Verringerung von Depressionen, der Regulierung der Stimmung, der Reduzierung von Stress und Angst sowie der Verbesserung der Konzentration. Apps wie Headspace und Aura ermöglichen es dir, geführten Meditationssitzungen zu folgen, wo immer du bist, oder du kannst lernen, wie orientieren Sie sich! Meditieren ist eine großartige Möglichkeit, inneren Frieden zu finden und achtsamer zu werden.
2. Werde aktiv
Egal, wie viel körperliche Aktivität du machst, Bewegung bringt große körperliche und geistige Vorteile einschließlich der Stärkung deines Körpers, der Kontrolle deines Gewichts, der Reduzierung deines Stresslevels und der Verbesserung deiner Stimmung! Wenn du nicht so gerne ins Fitnessstudio gehst, nutze deine "me time", um eine Aktivität zu finden, die dir Spaß macht und bei der du trotzdem ins Schwitzen kommst! Ob Tanzen, Yoga, Frisbee, Wandern oder Kampfsport – dein Geist und Körper werden davon profitieren!
3. Geh nach draußen
Wenn du ständig in deinem Haus oder Büro eingesperrt bist, kann das deiner Gesundheit schaden. Geh also nach draußen und tanke etwas Vitamin D! Studien zeigen, dass Aufenthalte im Freien deine Stimmung verbessern, Ängste reduzieren und deine körperliche Gesundheit fördern können. Mach einfach einen Spaziergang, geh in einen Park oder sogar wandern. Plane etwas Zeit für dich ein, um die malerischen Naturorte in deiner Umgebung zu erkunden. Du kannst deine "me time" in ein Abenteuer verwandeln, indem du die freie Natur erkundest!
4. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf
Nutze deine "me time", um etwas Schönes zu erschaffen! Nimm dir jeden Tag Zeit, um eine neue kreative Fähigkeit zu lernen, wie Stricken, Aquarellmalen, Kalligrafie, Fotografie oder Scrapbooking. Die Nutzung deiner rechten Gehirnhälfte nachweislich Stress reduzieren, negative Emotionen verringern und die Gehirnfunktion steigern und erneuern. Wenn du konsequent arbeitest, wirst du bald ein ganzes Portfolio an Kunstwerken als Ergebnis deiner "me time!" haben. Meine persönliche Lieblings-"me time"-Kunstaktivität ist Kalligrafie, die mir hilft, zu entspannen und meinen Geist zur Ruhe zu bringen!
5. Ein Tagebuch führen
Wir haben im Laufe des Tages so viele Gedanken und Gefühle, dass es überwältigend sein kann. Tagebuchschreiben ist eine großartige Möglichkeit, diese Gedanken frei und ohne Urteil auszudrücken. Forschung hat gezeigt, dass Tagebuchschreiben dein Wohlbefinden verbessert, Stress reduziert und dir hilft, deine Gedanken zu ordnen. Wenn du deine "me time" mit Tagebuchschreiben verbringst, kannst du all deine Gedanken und Gefühle verarbeiten und deine innere Ruhe finden! Du kannst dein Tagebuch sogar öffentlich machen, indem du einen Blog erstellen! A .ME Domainendung ist der perfekte Weg, Ihren Blog zu personalisieren!
Vergiss nicht, dir diese Woche etwas "me time" einzuplanen, und vergiss nicht, dass .ME ist für nur 8,99 $ für eine 1-Jahres-Registrierung im Angebot! Dieses Angebot endet am 31.12.18 um 23:59 UTC, also stellen Sie sicher, dass hol dir .ME noch heute!
Geschrieben von Paige Omandam